ゆで卵ダイエットにチャレンジしてみる!

こんにちは

ぱるぱるです

突然ですが!

本日から同棲している彼と

ゆでダイエット

チャレンジしてみることにしました。

ゆで卵ダイエットにチャレンジ

昨年の9月から同棲をはじめて

私が食事を作ることが

多いのですが、

どうしても彼の好きなお肉

中心の料理になってしまったり、

また甘いものを食べ過ぎてしまったりと

いつの間にか二人とも

(一人暮らしの時と比べて)

3kgくらい太ってしまいました(笑)

「幸せ太り」で終わらせるのは

ヤバ過ぎるという事になり

ダイエットを決意しました。

どうして「ゆで卵ダイエット」に決めたか

ダイエットについて調べると

「ゆで卵ダイエット」

というものを見つけました。

なんとあの

市川海老蔵さんもチャレンジしたとか。

そして「ゆで卵ダイエット」に決めた理由は以下

の通りです。

  • 卵は糖質が少ない食材のため糖質の摂取を減らせる
  • ゆで卵の腹持ちは良い。
  • 完全栄養食品で栄養バランスがいい
  • 近年の研究でコレステロール値はそんなに高くならないらしい。
  • 美味しいので料理のバリエーションができ無理なく続けられそう。

 

彼と決めた無理のないダイエットルール

▼ルールを7個書き出してみました。

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ちなみにこの紙は

二人が常に意識できるように

あえてキッチン横に貼っています。

リビングのソファからも

見えるため

ルール忘れの防止にもなります。

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独特ですよね。笑

「無理なくやせる」ことを

重視したら、こうなりました。

揚げ物禁止は

地味につらい・・・。

料理で何を作ろうか困った時は

なんでも揚げちゃうので。

まあ焼く・蒸す・煮るが

ルール的にOKなので

それで頑張ろうと思います

あと卵は、完全栄養食品ですが、

ビタミンCと食物繊維が

少ないとのことなので

野菜を積極的に取ったり、

サプリメントで補うことに

しました。

ちなみにこのルールですが、

ダイエット以外にも効果

を期待できそうです。

散歩でしたら、

気分をリフレッシュし精神を安定する目的。

食物繊維やビタミンCの摂取は、

お腹の調子やお肌にも良さそう。

ダイエットすると食生活が

不規則になりがちですが

ゆで卵ダイエットなら

無理なく継続できそうです。

その他の食材では以前あげたカスピ海ヨーグルトも

継続して作り・食べているので

今回のダイエットでも多いに

効果を発揮してくれそうです。

www.paruparux.com

ダイエット前の体重!

▼彼の体重です

人生で一番体重が増えたようです

いや、これはもうやっぱり

幸せ太・・・りでは

終わらせませんよ!!!←
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あえて味玉で挑戦

無理なくダイエットするのに

私たちのルールは

ずばり緩いです。笑

ゆで卵に塩をかけて

食べる方法もいいのですが

私「味玉がいい!」の意見を

尊重していただいたので

味玉を用いようと思います。

味玉の作り方(参考までに)

▼ジップロックにゆで卵を入れ

めんつゆ(3倍濃縮)を

大さじ5いれて一晩冷蔵庫に寝かせます。

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ひとまず、味つけ卵(味玉)

で試してみますが

こちらのサイトもチェックして

味玉以外にも

ヘルシーな卵の食べ方を探してみようと思います★

www.50kgdiet.com

ダイエットを始めるにあたって

お互いの体重を明かした訳ですが

私はすごく抵抗感が強かったです。

ですがお互いに体重を

初めて打ち明け

ダイエットにむけて一緒に取り組むことによって

「彼にも驚かれるような体重になってやろう」

と自分自身を鼓舞することにも

つながっています。

定期的に報告してまいりますので

お楽しみにしてください◎

ストレスなく

やせられるゆで卵ダイエットであると

堂々といえるように

頑張ります★★★

それでは◎

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